Sự trẻ trung của làn da khi chúng ta còn trẻ là do protein collagen được tìm thấy tự nhiên trong da và cơ thể. Khi chúng ta già đi, lượng collagen bắt đầu giảm và điều này có thể dẫn đến sự hình thành các đường nhăn, nếp nhăn và da chảy xệ. Những người dành nhiều thời gian dưới ánh nắng mặt trời có thể dễ bị tăng sắc tố hơn bao gồm các đốm đồi mồi , vết đen và các mảng dày sừng tiết bã . Những người có sắc tố da quá mức thường có dấu hiệu lão hóa sớm. Mặc dù quá trình lão hóa không thể dừng lại hoặc đảo ngược nhưng chúng tôi có đầy đủ các phương pháp điều trị không phẫu thuật và phẫu thuật để giải quyết các dấu hiệu lão hóa ảnh hưởng đến khuôn mặt tại Trung tâm Phẫu thuật. Kết quả mong muốn là khôi phục lại vẻ ngoài trẻ trung có thể khiến bạn trông trẻ hơn nhiều tuổi so với tuổi thật. Có một số yếu tố lối sống có thể góp phần vào sự phát triển của lão hóa sớm hoặc lão hóa nhanh. Việc điều chỉnh lối sống phù hợp có thể giúp làm chậm đáng kể quá trình lão hóa tự nhiên.
Dinh dưỡng tốt giúp ngăn ngừa lão hóa sớm như thế nào?
Chất lượng của chế độ ăn uống có thể tác động đáng kể đến việc làm chậm các dấu hiệu lão hóa ảnh hưởng đến khuôn mặt. Chế độ ăn nhiều đường có thể dẫn đến sự hình thành các sản phẩm cuối cùng được glycosyl hóa và chúng có thể tác động đáng kể đến tình trạng lão hóa sớm. Ví dụ về thực phẩm có chỉ số đường huyết cao bao gồm bánh mì trắng đã qua chế biến và khoai tây chiên. Đường tinh luyện là thành phần chính của các sản phẩm cuối cùng được glycosyl hóa và cũng có thể là nguyên nhân gây ra mụn trứng cá cũng như các vấn đề về da khác.
Thực phẩm chiên rán có tác động xấu đến chất lượng da dẫn đến giảm độ đàn hồi của da. Chúng tôi khuyên bạn nên cắt giảm hoặc tốt nhất là loại bỏ các thực phẩm chiên ngập dầu như gà rán khỏi chế độ ăn để duy trì làn da khỏe mạnh, dẻo dai và săn chắc. Các sản phẩm thịt chế biến kỹ như thịt xông khói và xúc xích có nhiều chất béo bão hòa và muối, góp phần làm mất nước và giảm lượng collagen trong da. Thực phẩm quá mặn có thể làm tăng tình trạng mất nước của da, làm tăng nguy cơ hình thành các đường nhăn và nếp nhăn sâu hơn.
Lựa chọn thực phẩm lành mạnh sẽ giúp cải thiện sức khỏe làn da và giảm nguy cơ lão hóa sớm. Các loại thịt chế biến kỹ có chứa hàm lượng chất béo cao có thể được thay thế bằng các nguồn protein nạc như cá trắng hoặc thịt gà chứa hàm lượng protein cao và hàm lượng chất béo bão hòa thấp. Nguồn protein nạc giúp thúc đẩy quá trình hình thành collagen mới và làn da khỏe mạnh hơn. Chúng tôi cũng khuyên bạn nên ăn nhiều rau xanh và trái cây như quả mọng. Các loại hạt, hạt và quả bơ là những nguồn chất béo lành mạnh với hàm lượng chất béo không bão hòa cao được cho là loại chất béo tốt. Ăn nhiều loại siêu thực phẩm này sẽ giúp làn da săn chắc và trẻ trung hơn.
Làm thế nào để duy trì hydrat hóa tốt ngăn ngừa lão hóa sớm?
Da mất nước dễ phát triển các dấu hiệu lão hóa nhanh hơn bao gồm đường nhăn, nếp nhăn và da chảy xệ. Tiêu thụ một lượng nước tối thiểu có thể dẫn đến da khô và bị kích ứng, dẫn đến quầng thâm dưới mắt, mắt trũng và kết cấu da thô. Tăng lượng chất lỏng lên ít nhất sáu ly nước mỗi ngày sẽ giúp giảm thiểu tình trạng mất nước của da. Chúng tôi khuyên bạn nên tiêu thụ đồ uống không chứa đường. Sữa ít béo là nguồn cung cấp protein tốt và giúp duy trì lượng nước trong cơ thể. Các loại cà phê và trà có hàm lượng caffeine thấp sẽ giúp giữ cho làn da mềm mại. Tuân theo một thói quen chăm sóc da có kỷ luật, mỗi ngày cũng sẽ giúp duy trì độ ẩm cho da. So với da khô, da bị mất nước thường có kết cấu thô ráp và có thể bị nứt nẻ. Uống nước thường xuyên sẽ giúp loại bỏ các chất thải ra khỏi cơ thể hiệu quả hơn và giữ cho xương và khớp khỏe mạnh và dẻo dai.
Tại sao bạn nên ngừng hút thuốc để ngăn ngừa lão hóa sớm?
Hút thuốc là một trong những nguyên nhân mạnh nhất gây lão hóa sớm trên khuôn mặt. Người ta biết rằng có hàng ngàn chất độc hại trong khói thuốc lá và chúng có tác dụng hiệp đồng làm giảm đáng kể hàm lượng collagen và đàn hồi của da. Những nếp nhăn quanh miệng của người hút thuốc thường thấy ở những người hút thuốc và chúng có thể phát triển thành những nếp nhăn sâu hơn và khiến ai đó trông già hơn nhiều so với tuổi thật.
Vết chân chim ở mặt ngoài của mắt và nếp nhăn trên trán phát triển phổ biến hơn ở những người hút thuốc. Bằng chứng đã chỉ ra rằng những người ngừng hút thuốc vẫn có thể phát triển làn da khỏe mạnh hơn miễn là họ làm điều đó càng sớm càng tốt trong đời. Những tác động tiêu cực của việc hút thuốc không dừng lại ở việc làm giảm lượng collagen trên da mặt. Hút thuốc cũng có thể góp phần làm da chảy xệ ở các bộ phận khác trên cơ thể như bụng và cánh tay. Da lỏng lẻo ảnh hưởng đến bên trong cánh tay có thể dẫn đến sự xuất hiện của cánh bingo.
Ngừng hút thuốc hoàn toàn sẽ giúp tăng cường sức khỏe và tinh thần được cải thiện nhiều với nguy cơ phát triển một số loại ung thư và bệnh tim mạch thấp hơn. Nguy cơ mắc bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính hoặc COPD có thể giảm đáng kể bằng cách ngừng hút thuốc.
Rượu có thể gây lão hóa sớm như thế nào?
Rượu có tác dụng lợi tiểu dẫn đến việc loại bỏ nước khỏi cơ thể. Uống quá nhiều rượu dẫn đến mất độ ẩm của da và phát triển tình trạng da mất nước. Uống không đủ nước sẽ khuếch đại tác động của việc uống quá nhiều rượu dẫn đến sự phát triển của các đường nhăn và nếp nhăn. Một số vitamin và khoáng chất có thể bị thiếu ở những người uống nhiều rượu, trong đó có vitamin A, loại vitamin có lợi cho việc duy trì mức độ collagen trong da. Mức độ vitamin A giảm đều có liên quan đến việc mất độ đàn hồi của da và da chảy xệ. Những thay đổi viêm trên da cũng có thể xảy ra ở những người nghiện rượu lâu dài dẫn đến đỏ mặt. Theo thời gian, vết đỏ trên mặt có thể phát triển thành bệnh rosacea và điều này có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa sớm trên khuôn mặt. Nên giảm lượng rượu uống xuống 14 đơn vị một tuần hoặc ít hơn để duy trì làn da khỏe mạnh.
Ô nhiễm không khí có thể gây ra dấu hiệu lão hóa ảnh hưởng đến khuôn mặt?
Ô nhiễm không khí là tác nhân mạnh mẽ dẫn đến sự phát triển của lão hóa sớm ảnh hưởng đến da mặt. Các thành phố có mức độ sử dụng ô tô cao dẫn đến sự gia tăng lượng khí thải độc hại và điều này có thể dẫn đến giảm hàm lượng collagen trong da. Da sau đó có nhiều khả năng phát triển các đường nhăn và nếp nhăn sớm hơn. Ô nhiễm không khí quá mức cũng có thể gây ra một số tình trạng về da bao gồm bệnh chàm và bệnh rosacea . Một số loại sắc tố như đốm đồi mồi cũng có thể phổ biến hơn ở những khu vực có mức độ ô nhiễm không khí cao. Nhiều công ty chăm sóc da hàng đầu đã phát triển hoặc đang trong quá trình tung ra các sản phẩm chăm sóc da chuyên dụng được thiết kế để bảo vệ da khỏi tác động của ô nhiễm không khí.
Trang điểm khoáng chất thường được các chuyên gia chăm sóc da khuyên dùng và là một biện pháp can thiệp được công nhận mà mọi người có thể thực hiện để tăng cường bảo vệ da trước tác hại của khói độc và ngăn ngừa sự lão hóa sớm.
