Phẫu thuật căng da mặt là một trong những phương pháp hiệu quả nhất để giải quyết các dấu hiệu lão hóa trên khuôn mặt. Khi xem xét những ưu và nhược điểm của căng da mặt, điều quan trọng là phải biết giai đoạn phục hồi sau khi căng da mặt bao gồm những gì và tác động tiềm tàng đến khả năng tập thể dục của bạn. Điều quan trọng là tránh các loại bài tập mạnh trong sáu tuần đầu tiên sau khi căng da mặt, vì nó có thể ảnh hưởng đến kết quả phẫu thuật của bạn bằng cách làm chậm quá trình lành vết thương.
Điều quan trọng là lập kế hoạch nghỉ ngơi và thư giãn nhiều để đảm bảo bạn phục hồi suôn sẻ sau phẫu thuật căng da mặt. Bạn nên đảm bảo nghỉ làm ít nhất hai tuần để cơ thể phục hồi theo cách tốt nhất có thể. Bác sĩ phẫu thuật sẽ cung cấp cho bạn những hướng dẫn chăm sóc sau phẫu thuật toàn diện mà bạn nên đọc và hiểu rõ trước khi căng da mặt. Các bác sĩ phẫu thuật của chúng tôi có kinh nghiệm trong tất cả các loại phẫu thuật căng da mặt và bạn có thể yêu cầu xem ảnh trước và sau phẫu thuật căng da mặt khi tư vấn trực tiếp.
Khi nào là thời điểm tốt nhất để bắt đầu tập thể dục sau khi căng da mặt?
Chúng tôi khuyên bạn nên nghỉ làm hai tuần và hạn chế thực hiện bất kỳ hoạt động thể chất mạnh mẽ nào. Bạn nên tránh hầu hết các loại bài tập nặng cho đến khi được bác sĩ phẫu thuật xem xét. Nhiều bệnh nhân có lối sống năng động và có thể khó cưỡng lại sự cám dỗ đến phòng tập thể dục ngay sau khi phẫu thuật. Làm như vậy có thể làm tăng nguy cơ biến chứng phát triển sau phẫu thuật căng da mặt. Tập thể dục quá mức có thể gây áp lực quá mức lên các vết mổ căng da mặt của bạn, điều này có thể dẫn đến vết thương bị rách và để lại sẹo quá mức. Bạn cũng nên tránh nâng tạ nặng vì điều này có thể khiến vết mổ bị hở, làm tăng nguy cơ nhiễm trùng vết thương và chảy máu quá nhiều. Những biến chứng căng da mặt này có thể được giảm thiểu bằng cách lắng nghe cơ thể bạn và tăng dần mức độ tập luyện từ từ trong sáu tuần đầu tiên.
Khuyến nghị tập thể dục an toàn sau phẫu thuật căng da mặt
Sau khi được tư vấn, bạn sẽ nhận được thông tin chi tiết về những gì sẽ xảy ra ở từng giai đoạn phục hồi sau phẫu thuật căng da mặt và loại bài tập nào bạn có thể tiếp tục một cách an toàn. Điều quan trọng là phải tuân theo các khuyến nghị mà bác sĩ phẫu thuật đưa ra cho bạn. Mỗi bệnh nhân sẽ lành vết thương với tốc độ khác nhau tùy thuộc vào loại căng da mặt và tình trạng sức khỏe tiềm ẩn của họ. Bằng cách lắng nghe cơ thể và bác sĩ phẫu thuật, bạn sẽ có cơ hội tốt nhất để đạt được kết quả căng da mặt tuyệt vời.
3 ngày đầu sau phẫu thuật
Việc cảm thấy hơi đau và nhức ở vùng phẫu thuật trong giai đoạn đầu sau phẫu thuật căng da mặt là điều bình thường. Bạn nên dùng thuốc theo chỉ dẫn của bác sĩ phẫu thuật để giảm thiểu mọi cơn đau và khó chịu. Bầm tím và sưng tấy là phản ứng bình thường đối với bất kỳ thủ thuật phẫu thuật nào và bạn sẽ không thể thấy kết quả của thủ thuật ngay sau khi phẫu thuật.
Bạn nên kiên nhẫn và đảm bảo có bạn bè hoặc thành viên gia đình giúp đỡ trong vài ngày đầu sau phẫu thuật. Tránh mọi nỗ lực thể chất quá mức và tập trung vào việc giữ điện thoại di động quanh nhà. Đây là giai đoạn quan trọng để nghỉ ngơi nhiều vì anh ấy sẽ cảm thấy mệt mỏi sau phẫu thuật. Bạn nên tránh đi lại quanh nhà hơn một vài giờ và giữ đầu ở tư thế cao khi nằm trên giường. Ba ngày đầu tiên sau phẫu thuật nên được thư giãn nhất có thể để tránh các biến chứng tiềm ẩn như tụ máu sau phẫu thuật căng da mặt.
Ba tuần đầu sau phẫu thuật
Hầu hết bệnh nhân nhận thấy họ không còn cần dùng thuốc giảm đau vào cuối tuần đầu tiên và bắt đầu cảm thấy tốt hơn nhiều. Vẫn nên tránh gắng sức mạnh, mặc dù nhiều loại hoạt động nhẹ nhàng quanh nhà có thể được bắt đầu lại. Tư thế ngủ tốt nhất sau khi căng da mặt là kê cao đầu trên một vài chiếc gối để giảm thiểu sưng tấy sau phẫu thuật, giúp đẩy nhanh quá trình hồi phục.
Đi bộ quanh nhà tối đa 30 phút mỗi lần được khuyến khích để cải thiện lưu thông máu, giúp giảm thiểu nguy cơ đông máu. Sau hai tuần trôi qua, hầu hết các hoạt động sinh hoạt hàng ngày quanh nhà có thể được bắt đầu lại. Các bài tập Yoga và Pilates có thể được thực hiện sau ba tuần, nhưng trước tiên bạn nên kiểm tra với bác sĩ phẫu thuật. Bạn nên hạn chế nâng vật nặng vì điều này có thể làm tăng áp lực lên vết mổ, khiến chúng bị hở ra.
Bốn tuần sau phẫu thuật
Nhiều triệu chứng sau phẫu thuật sẽ biến mất sau 4 tuần phẫu thuật. Bệnh nhân có thể bắt đầu hầu hết các hoạt động bình thường hàng ngày, mặc dù bạn phải luôn lắng nghe cơ thể mình. Nếu bạn cảm thấy đau hoặc khó chịu quá mức, bạn nên dừng ngay việc đang làm. Nếu bạn cảm thấy quá mệt mỏi, hãy dành thời gian ra ngoài và nghỉ ngơi. Hầu hết các vết bầm tím và sưng tấy sau phẫu thuật sẽ biến mất sau 4 tuần và bạn có thể thấy được kết quả ban đầu của quy trình căng da mặt của mình. Tình trạng tê hoặc ngứa ran có thể kéo dài, đó là tác dụng phụ bình thường của phẫu thuật căng da mặt. Một số loại bài tập tim mạch nhẹ nhàng, chẳng hạn như đi bộ trong công viên hoặc chạy bộ trên máy chạy bộ, có thể được thực hiện một cách nhẹ nhàng. Việc đạp xe cũng có thể được bắt đầu lại nếu nó không liên quan đến quãng đường quá dài hoặc lên đồi dốc. Bạn nên tập trung vào việc duy trì tốc độ chậm và ổn định và tăng dần tốc độ khi bạn hồi phục sau ảnh hưởng của phẫu thuật.
Sáu tuần sau phẫu thuật
Các vết bầm tím, sưng tấy và tình trạng tê trên mặt sẽ bắt đầu cải thiện và hầu hết bệnh nhân hiện có thể quay lại phòng tập để bắt đầu tập luyện dần dần. Bác sĩ phẫu thuật sẽ khám cho bạn sáu tuần sau khi phẫu thuật và có thể tư vấn cho bạn về những hình thức tập thể dục mà bạn có thể thực hiện một cách an toàn. Nếu quá trình lành bệnh của bạn tiến triển chậm hơn dự đoán, bạn có thể được yêu cầu tránh một số loại bài tập nhất định trong thời gian dài hơn. Điều này xảy ra cho đến khi bạn đã hồi phục đủ để việc tập thể dục không ảnh hưởng xấu đến kết quả phẫu thuật căng da mặt của bạn. Hầu hết bệnh nhân có thể thực hiện hầu như bất kỳ loại bài tập nào nếu có sự chấp thuận của bác sĩ phẫu thuật. Nếu có bất kỳ nghi ngờ nào, trước tiên hãy tham khảo ý kiến bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ của bạn để được giải đáp. Khi bạn bắt đầu tập gym, hãy tránh cố gắng quá sức để ngăn ngừa bất kỳ biến chứng nào xảy ra. Bạn nên đặt ra các mục tiêu dễ dàng đạt được và xây dựng dần dần khi sức mạnh và sức chịu đựng của bạn được cải thiện thay vì thực hiện các bài tập luyện khắc nghiệt ngay từ đầu.
Các hình thức tập thể dục tốt nhất sau khi căng da mặt là gì?
Các loại bài tập sau đây có thể được thực hiện một cách an toàn với điều kiện bác sĩ phẫu thuật của bạn đã cho phép bạn thực hiện sau khi đánh giá lâm sàng.
Đi dạo
Đi bộ có lẽ là hình thức tập thể dục hiệu quả nhất sau phẫu thuật căng da mặt vì nó giúp cải thiện lưu thông máu và giúp ngăn ngừa nguy cơ huyết khối tĩnh mạch sâu. Nhiều bệnh nhân phát triển sự gia tăng mức năng lượng. Ban đầu, bạn nên bắt đầu từ từ và trong khoảng thời gian ngắn hơn trước khi tăng dần dần trong ba tuần đầu tiên.
Đạp xe
Việc đạp xe có thể được thực hiện một cách an toàn bốn tuần sau khi phẫu thuật và có thể được thực hiện trên xe đạp đường trường hoặc xe đạp cố định. Bạn nên tránh những quãng đường dài và độ dốc quá cao cho đến khi bình phục hoàn toàn. Bạn nên nghỉ ngơi nhiều và nếu cảm thấy quá mệt mỏi, bạn nên dừng lại và bắt đầu lại vào ngày khác.
Yoga
Các bài tập yoga nhẹ nhàng là một cách tuyệt vời để tối ưu hóa quá trình phục hồi sau phẫu thuật căng da mặt và sẽ giúp nâng cao cảm giác khỏe mạnh tổng thể cũng như giúp giảm mức độ căng thẳng. Tránh bất kỳ động tác yoga nào gây áp lực quá mức lên đường mổ của bạn, nếu không, vết thương sẽ có nguy cơ bị rách cao hơn dẫn đến để lại sẹo quá nhiều. Yoga có thể được bắt đầu lại một cách an toàn khoảng bốn tuần sau khi phẫu thuật căng da mặt.
Pilates
Pilates có thể được thực hiện bốn tuần sau khi phẫu thuật và là phương pháp tuyệt vời để tăng cường cơ bụng mà không cần nâng tạ nặng. Cũng như các loại bài tập khác, bạn nên tập luyện dần dần và lắng nghe cơ thể mình bằng cách tránh tập quá nhiều và quá sớm.
Câu hỏi thường gặp về tập thể dục sau phẫu thuật căng da mặt
Bao lâu tôi có thể tập thể dục sau khi căng da mặt?
Hầu hết các loại bài tập có thể được bắt đầu lại khoảng sáu tuần sau khi căng da mặt, miễn là bác sĩ phẫu thuật đã khám cho bạn trước đó. Đi bộ là bài tập tuyệt vời ban đầu trong vài tuần đầu sau phẫu thuật. Yoga, Pilates và đạp xe có thể được thực hiện sau bốn tuần. Nếu nghi ngờ, hãy luôn kiểm tra với bác sĩ phẫu thuật trước khi bắt đầu thói quen tập thể dục mới.
Tại sao điều quan trọng là tránh tập thể dục gắng sức quá sớm sau khi căng da mặt?
Thực hiện các bài tập mạnh quá sớm sau phẫu thuật căng da mặt có thể gây áp lực đáng kể lên các đường mổ, dẫn đến sưng tấy, bầm tím quá mức và hình thành khối máu tụ. Trong một số trường hợp, vết thương có thể bị rách hoàn toàn, dẫn đến các biến chứng y tế nghiêm trọng và cuối cùng để lại sẹo quá mức.
Những rủi ro của việc tập thể dục quá sớm sau khi căng da mặt là gì?
Tập thể dục quá sớm sau khi căng da mặt có thể làm tăng nguy cơ nhiễm trùng vết thương, sưng tấy và chảy máu kéo dài, có thể phải phẫu thuật chỉnh sửa. Thời gian hồi phục có thể kéo dài hơn khi bệnh nhân vận động quá mức quá sớm sau phẫu thuật.
Khi nào tôi có thể tập thể dục sau khi căng da mặt mini?
Bạn nên dành đủ thời gian để nghỉ ngơi trong ba ngày đầu tiên sau khi căng da mặt mini . Sau thời gian này, bạn nên đi bộ ngắn quanh nhà và hầu hết bệnh nhân có thể tập thể dục đầy đủ sáu tuần sau khi căng da mặt mini.
Tôi nên mặc quần áo nén căng da mặt trong bao lâu?
Nên mặc quần áo nén để căng da mặt liên tục trong tối thiểu hai tuần, sau đó mặc vào ban ngày trong hai tuần tiếp theo và có thể cởi ra nếu bạn muốn tắm hoặc đi ra ngoài nơi công cộng.
Khi nào tôi có thể đi dạo sau khi căng da mặt?
Bạn có thể đi bộ ngắn ba ngày sau khi phẫu thuật căng da mặt, nhưng bạn không nên đi bộ quá 30 phút mỗi lần và nên tập trung xây dựng khoảng cách đi bộ từ từ trong ba tuần đầu tiên để giảm thiểu nguy cơ biến chứng.
Khi nào tôi có thể bay sau khi phẫu thuật căng da mặt?
Bạn nên kiểm tra với bác sĩ phẫu thuật trước khi định bay. Hầu hết bệnh nhân có thể an toàn đi các chuyến bay đường ngắn khoảng ba ngày sau khi phẫu thuật căng da mặt. Các chuyến bay đường dài có thể cần thời gian ngừng hoạt động kéo dài và bạn nên kiểm tra với bác sĩ phẫu thuật của mình khi thấy an toàn để làm như vậy.
